80后準(zhǔn)媽如何對抗孕產(chǎn)恐懼?

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如果思想上對分娩懷著緊張,疼痛就會更厲害

   告訴你一個真實的產(chǎn)痛

  很多孕婦害怕產(chǎn)痛,特別是時間上的相對論會把那些疼痛加強(qiáng)、放大,所以準(zhǔn)媽媽對產(chǎn)痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主觀的,每個人都有不同的感受。但無論疼痛的方式有多少種,它的作用都是唯一的,那就是幫助你分娩。

  現(xiàn)在,除了胎位不正、羊水過少等需要剖腹產(chǎn)的情況外,怕疼、怕痛已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽主動要求進(jìn)行剖腹產(chǎn)的主要原因。那么,分娩真得像傳說中那樣無法忍受嗎?

  事實上,分娩是婦女特有的生理過程,正所謂“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。當(dāng)然分娩時子宮收縮會引起陣痛,這是自然現(xiàn)象,與疾病、受傷引起的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。

  人感覺到疼痛是大腦皮層中樞神經(jīng)的作用,產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系。如果思想上對分娩懷著緊張、恐懼的心理,疼痛就會更厲害。所以,孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識,樹立起對分娩的信心,學(xué)習(xí)并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧,保持平靜的心態(tài)來迎接分娩的到來。

  兩大方法減輕產(chǎn)痛

  方法一:拉美茲分娩鎮(zhèn)痛

  “拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的,而將此原理運(yùn)用到分娩中,則是當(dāng)陣痛來臨時,將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”,而使疼痛減少。

  “拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”分為以下幾個部分:

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