樂觀心態(tài)助哺乳
下奶食譜:中藥下奶偏方推薦
此外,醫(yī)生還告誡產(chǎn)婦,乳汁的分泌與產(chǎn)婦的精神、情緒、營(yíng)養(yǎng)狀況、休息等有關(guān)系,正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調(diào)理對(duì)缺乳的防治非常重要。
建議:
新媽媽們要及早開乳,養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣,按需哺乳、勤哺乳,一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè),若乳兒未吸空,應(yīng)將多余乳汁擠出;
保證充分的睡眠和足夠的營(yíng)養(yǎng),但不要太過滋膩';
應(yīng)少食多餐,多食新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,如花生米、黃花菜、木耳、香菇等;
任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷,都會(huì)減少乳汁分泌,因而新媽媽還要保持樂觀、舒暢的心情。