【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣，如果來(lái)不及補(bǔ)充，寶寶就很容易發(fā)生缺鈣。雖然媽媽為寶寶補(bǔ)鈣下了不少的心思，可是補(bǔ)鈣中還是有多需要注意，千萬(wàn)別誤入圈套喔!
小寶寶成長(zhǎng)需要大量的鈣，靚媽們?cè)跒?strong>孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意孩子能不能吸收到哦，別做了無(wú)用功，快來(lái)看看補(bǔ)鈣的飲食誤區(qū)吧，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
寶寶為啥要補(bǔ)鈣
寶寶為啥要補(bǔ)鈣
人一生的骨鈣積累過(guò)程是從兒童時(shí)期開(kāi)始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋馈皟?chǔ)蓄”的鈣越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會(huì)降低。寶寶缺鈣會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)，輕微的是睡眠不佳，食欲不正，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致佝僂病。補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對(duì)于剛剛進(jìn)入人生的寶寶來(lái)講，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。還可以在早上或下午帶寶寶去曬曬太陽(yáng)。
很多人經(jīng)常通過(guò)服用補(bǔ)鈣品補(bǔ)鈣，可是，在膳食中該如何促進(jìn)鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區(qū)，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見(jiàn)的補(bǔ)鈣誤區(qū)，對(duì)您通過(guò)飲食補(bǔ)鈣大有好處。
吃牛肉有利于骨骼——錯(cuò)!
不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻?ài)吃牛肉。事實(shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低——所有的肉都是這樣。同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。
