三、中醫(yī)土豪小分隊:西洋參、燕窩、花膠等
今年來隨著職場工作壓力越來越大,各種能提神醒腦的西洋參含片、參茶大肆流行,沒錯,西洋參確實有滋陰補氣功效,無論中醫(yī)還是西醫(yī)角度,都是孕產(chǎn)期滋補的好東西,臨產(chǎn)期當(dāng)然也可適當(dāng)吃。燕窩更是大家熟悉的高端大氣上檔次的女性滋補珍品,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),養(yǎng)陰美容,潤肺滋補?;z屬于部分土豪闊太追逐的另一種神品,其實是大魚魚鰾的干貨制品,富含膠原蛋白,為中國四大補品之一。西洋參、燕窩、花膠雖都是孕產(chǎn)期滋補圣品,也非常適合臨產(chǎn)食用,但由于養(yǎng)身滋補是一個漫長的過程,臨產(chǎn)才開始吃這些,不能短時間爆發(fā)能量哦。
不吃不容易消化的食物
四、溫馨媽媽菜小分隊:排骨湯、荷包蛋、各種粥。
最溫馨的莫過于婆婆或媽媽親手準(zhǔn)備的各種飯菜各種湯,尤其臨產(chǎn)前夕,家人開始為生產(chǎn)以及月子做飲食準(zhǔn)備的場景非常溫馨。臨產(chǎn)期間,由于宮縮的干擾及睡眠的不足,產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。因此,最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物,進食安排也可以少吃多餐,由于要防止積食和大便情況,最好多吃流食,比如各種湯和粥。
凡事過猶不及,臨產(chǎn)孕婦雖然需要高熱量,但同時也需要均衡的營養(yǎng)來抵抗最后的戰(zhàn)役,曾有老一輩人認(rèn)為荷包蛋好,于是給臨產(chǎn)孕婦打十個紅糖荷包蛋,吃得孕媽咪差點“荷包蛋中毒”有木有?!如果孕產(chǎn)媽咪們實在因?qū)m縮太緊太疼,不能正常進食,這時也需及時告知醫(yī)生,安排輸入葡萄糖、維生素來補充能量。