【媽媽網(wǎng)特稿】水果美味而營(yíng)養(yǎng)，其中富含的微量元素以及維生素，是孕婦特別需要的東西。因?yàn)椋抑兄灰性袐D，水果也是必備物質(zhì)，幾乎不間斷。孕婦出行或者上班，也會(huì)隨身攜帶水果。孕婦多吃水果無(wú)可厚非，但不少孕婦在選擇水果時(shí)卻是盲目的，陷入了以下陷阱：
任何時(shí)候吃水果都OK？
陷阱1：任何時(shí)候吃都OK
上午的水果是金，中午是銀，下午是銅，晚上則是鉛。新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午的營(yíng)養(yǎng)所需。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
陷阱2：水果吃得越多越好
有不少水果多吃容易上火，例如荔枝、櫻桃等，吃多容易導(dǎo)致上火或者便秘。也有的水果性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感，一次食入過(guò)多，寒涼過(guò)度，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果正餐過(guò)后，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)妊娠糖尿病，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當(dāng)作正餐來(lái)食用。一般情況下，準(zhǔn)媽咪每日食用100克蘋(píng)果、梨、西瓜、西紅柿之類(lèi)水果就可以了，最多每天不要超過(guò)半公斤。
