【媽媽網(wǎng)特稿】很多女性都平時都喜歡沏壺小茶慢慢品味。茶不僅甘醇可口，對人體健康也起著非常重要的作用。但對于女性月經(jīng)期這個特殊的階段來說，喝茶不僅可能不利于健康，還很有可能給身體帶來一定的麻煩。因此，月經(jīng)期飲茶應(yīng)該特別注意。
女性經(jīng)期喝茶可能導(dǎo)致的問題
女性經(jīng)期喝茶可能導(dǎo)致的問題
1、經(jīng)期喝茶容易使便秘癥狀加重很多女性在月經(jīng)期常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。而綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。因此，經(jīng)期間要避免喝綠茶。
2、經(jīng)期喝茶會導(dǎo)致鐵分子流失量增加。
一般情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都會有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低，特別是餐后飲茶更為明顯。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血3：經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
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