媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“wulibgu”：我的減肥辦法，都說(shuō)飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥的法寶，可是我怕餓肚子，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，怎么辦捏？呵呵，我自然有我的辦法，看重點(diǎn)！
狂餓肚子不如巧吃
1、很多親都愛(ài)餓肚子減肥，我認(rèn)為不對(duì)，對(duì)身體不好還容易反彈。我減肥一天3頓飯照吃不誤，吃飯的時(shí)候只吃很少的主食，以蔬菜為主，想吃肉的親們，千萬(wàn)別吃豬肉，可以吃白肉：例如魚(yú)肉、雞肉、鴨肉。鴨肉屬?zèng)鲂?，但是切忌不可以吃太多的鴨子皮哦，那里面脂肪含量很高的。晚飯后就用中藥泡腳，不但可以消脂，還可以提神，不會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)補(bǔ)充減少而出現(xiàn)乏力的狀況，還可以吃蘋(píng)果，獼猴桃，熱量低的水果，少吃西瓜，半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于2碗飯，當(dāng)然了，也有的人說(shuō)吃西瓜減肥，我覺(jué)得是不大靠譜，因?yàn)槲鞴咸鹆恕?br />
2、建議大家去網(wǎng)上下載一份我們?nèi)粘Ｉ钏缘氖澄锏臒崃勘恚俣纫幌戮陀械?。將每天所吃的食物熱量控制?000卡路里以內(nèi)，這樣才可以很科學(xué)有效的達(dá)到減肥效果。所謂要學(xué)會(huì)吃什么，而不是吃與不吃，就是這個(gè)道理。
3、絕不吃巧克力，盡量不吃甜食，以及高熱量碳水化合物。如果控制不住想吃的話，當(dāng)天吃了后，晚上一定要用中藥泡腳，泡腳有助于脂肪的分解燃燒代謝，你當(dāng)天吃的油膩、熱量，脂肪能幫你快速的消掉一大半，又解饞又減肥，對(duì)吃出來(lái)的肥胖超級(jí)見(jiàn)效。
4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽。很多人狼吞咽，把胃撐大了你不胖誰(shuí)胖？另外細(xì)嚼慢咽消化得也好，不容易便秘。相信大家知道便秘對(duì)肥胖和皮膚的影響啦！
小編支招
看了媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“wulibgu”的經(jīng)驗(yàn)，是不是感覺(jué)對(duì)減肥充滿了渴望與信心呢，其實(shí)產(chǎn)后飲食減肥還是靠譜的，最重要的是要吃對(duì)了！除了這位媽媽所說(shuō)的蘋(píng)果、獼猴桃等低熱量水果，還有哪些食物是對(duì)減肥有益的呢？馬上來(lái)看看。
減肥食物一：魔芋
內(nèi)含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。
