職場(chǎng)媽媽要學(xué)會(huì)積極地面對(duì)改變
二 積極面對(duì)改變
對(duì)于媽媽和職場(chǎng)的兩者不同角色，職場(chǎng)媽媽要學(xué)會(huì)積極地面對(duì)改變。建議職場(chǎng)媽媽不要對(duì)自己要求太高，“如果平時(shí)對(duì)自己要求90分，因?yàn)楫吘挂呀?jīng)做了母親，在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時(shí)期里，對(duì)自己要求80、70分就好了。其實(shí)雖然現(xiàn)在對(duì)自己降低了要求，卻不意味著永遠(yuǎn)是這樣的。職場(chǎng)媽媽對(duì)自己的狀況也要有發(fā)展的眼光。從另一個(gè)方面來(lái)看，職場(chǎng)媽媽其實(shí)也未必是完全的“顧此失彼”。研究表明，全職媽媽對(duì)于母親的身心健康來(lái)說(shuō)也是有利有弊。 職場(chǎng)媽媽擁有更多的社會(huì)支持資源。
三 學(xué)會(huì)善于溝通交流
職場(chǎng)媽媽處于特別時(shí)期，對(duì)于工作和生活，都應(yīng)該和相應(yīng)的人多溝通交流。如果你需要丈夫的幫助和愛(ài)的時(shí)候就直接去表達(dá)，因?yàn)槟腥送ǔ９ぷ鲏毫艽?，回到家里，其?shí)很難很細(xì)心地觀察愛(ài)人的情緒，如果你可以做到提醒，這些新爸爸也會(huì)義不容辭地跳出來(lái)。職場(chǎng)媽媽可以建立三重溝通關(guān)系：一是親密的關(guān)系；二是相同的對(duì)象（支持團(tuán)體）；再則是協(xié)助對(duì)象（專家），如果有專家和醫(yī)生朋友可以隨時(shí)通電話，這樣對(duì)職場(chǎng)媽媽來(lái)講就可以很大程度地舒緩情緒。
四：避免把工作上的焦慮帶回家
職場(chǎng)媽媽白天工作很辛苦，回到家本想能喘口氣。結(jié)果還沒(méi)坐穩(wěn)，寶寶就開(kāi)始又哭又鬧。其實(shí)寶寶哭鬧除了具體的問(wèn)題以外，找不到原因的哭鬧都是為了考驗(yàn)、確認(rèn)媽媽的愛(ài)。這一點(diǎn)在剛上幼兒園或者換了新環(huán)境、遭受挫折的孩子身上尤其明顯。此時(shí)，如果媽媽本身疲勞加焦慮，最后就會(huì)演變成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。最后寶寶受傷，媽媽自責(zé)。此乃職場(chǎng)媽媽最大的忌諱！
