寶寶冬季吃4種食物可以防感冒

編輯:靜渝

  NO.2 高含膳食纖維的食物

  膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄,保持大便通暢,對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外,膳食纖維還有控制體重作用。

  粗糧:讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。

  豆類食品:如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多了容易脹氣,所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

冬季的飲食(二)

  NO.3 菌藻類食物

  日常生活中,一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增強身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。

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