在孕期，如果準(zhǔn)媽媽缺鈣嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)讓你吃點(diǎn)魚肝油增加鈣的吸收率。那么，孕婦補(bǔ)魚肝油吃什么好？今天小編提交孕婦補(bǔ)魚肝油食譜，有吸收鈣不太好的準(zhǔn)媽媽，趕快學(xué)起來吧。
什么是魚肝油？
狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能，對(duì)胎兒的發(fā)育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長發(fā)育有重要作用。
哪些食物含有魚肝油？
孕婦補(bǔ)魚肝油吃以下食物比較好：動(dòng)物的肝臟（雞鴨肝）、深海里的魚（三文魚、沙丁魚等）、奶油、雞蛋、牛奶等，孕婦補(bǔ)魚肝油是因?yàn)樗缓S生素A和維生素D，能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力和促進(jìn)鈣的吸收。
