三、寶寶冬季多吃蔬菜好
冬季是蔬菜的淡季,不僅數(shù)量少,品種也單調(diào)。往往一個(gè)冬季過(guò)后,人體出現(xiàn)維生素不足,如缺乏維生素C,并因此導(dǎo)致發(fā)生口腔漬瘍、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。
冬季多吃蔬菜好
冬天綠葉蔬菜相對(duì)減少,可適當(dāng)吃些薯類(lèi),如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。
冬季上市的大路菜中,除大白菜外,還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種,合理搭配,是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。
只有我們?cè)陲嬍成蠋椭覀兊膶殞毺岣?strong>身體的免疫力,我們才能更好的保證我們的寶寶的健康的,不知道大家學(xué)會(huì)了沒(méi)有呢?