借你一雙慧眼 幫你正確選擇月子餐

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  3、多吃紅糖

  傳統(tǒng)中醫(yī)認為:紅糖性溫,具有益氣、活血、化食的作用,這雖是正確的說法,但也不能憑此成為產婦必不可少的營養(yǎng)補品。由于紅糖具有活血作用,過多的 食用會增加產婦陰道出血,不利于子宮收縮。因此,產后紅糖不宜久食,食用10天左右即可,不然會造成不良后果,傷害產婦的身體健康。


產婦胃腸無不適,吃新鮮蔬菜和水果大有益處

  4、忌吃蔬果

  水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物,產后進食蔬果,通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響,還會引起腰酸背痛,其實這種說法并不科學。水果、蔬菜富含 維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養(yǎng)物質,對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。產婦分娩后代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時補充水果、 蔬菜,易引起便秘。特別是在炎熱的夏天,產婦更應適當?shù)爻孕┦吖?,以防中暑?/p>

  當然,水果、蔬菜的種類繁多,不是每種都適合產婦。丈夫應細心地為妻子挑選,避免不合適的食物傷害妻子的身體。如梨等性寒的食物,產婦應少食用,以免引起腹瀉等癥。蔬菜應經過適當?shù)嘏胝{,以去除食物本身的寒性,減少對妻子的傷害。

  只要產婦胃腸無不適,吃新鮮蔬菜和水果大有益處,尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點:

  產婦胃腸功能較虛弱,應從少量開始吃。

  產婦的胃腸對冷刺激很敏感,應避免吃冰凍蔬果。

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