2、充分睡眠
誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)健全發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發(fā)育。
充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時;2～5個月寶寶大致睡15～18個小時;6～12個月寶寶約睡14～16個小時;12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優(yōu)質(zhì)的睡眠：對于新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規(guī)律的喂奶和定時換尿布是最重要的。6個月以內(nèi)的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。夜間盡量減少喂奶、換尿布的次數(shù)。7～12個月的寶寶夜間喂奶次數(shù)不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質(zhì)量。盡量培養(yǎng)周歲以后的寶寶一覺睡到天亮。
充分的睡眠
3、合理運動
1歲以內(nèi)：主動運動和被動運動相結(jié)合。主動運動即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利于生長發(fā)育。
1～2歲：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。
學(xué)齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負(fù)重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發(fā)育不利。
