推薦酸味食物：西紅柿
西紅柿所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含的果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬天不妨讓孩子們多吃點西紅柿。
推薦食譜：胡蘿卜番茄飯卷
食材：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個、鹽少許
做法：
1、番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。
2、鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3、平底鍋內(nèi)放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
4、將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。
西紅柿和酸奶
推薦酸味食物：酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，媽媽們不妨將酸奶作為零食給寶寶喝。
推薦食譜：紅豆酸奶杯
食材：紅豆適量、酸奶適量、白糖適量
做法：
1、紅豆用清水淘洗干凈。
2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。
3、酸奶當(dāng)中放進(jìn)紅豆就行了。
