【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶到了一歲以后，腸胃的消化能力已經(jīng)大大提高。另外，寶寶這時的牙齒也增加到6-8顆，因此咀嚼能力也大有加強。這個時期寶寶的輔食也變得多樣化，要根據(jù)寶寶營養(yǎng)的需求安排不同的食譜。那么，一歲左右的寶寶食譜該如何安排才能滿足寶寶的成長呢？
一歲寶寶食譜要點
一歲寶寶食譜要點
寶寶到了一歲左右，食物可以逐漸從奶類轉(zhuǎn)為奶類加輔食，其中要注意以下幾點：
1：每天食譜要有蔬菜、水果。
寶寶應(yīng)該每天進食一定量的蔬菜和水果，以保證營養(yǎng)的需要。特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1歲左右的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
2：寶寶每次進食量不宜過多。
避免一次性給寶寶喂食過量。因為此時的寶寶胃還比較小，最好是少食多餐?？梢越o寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
3：粗糧細糧搭配吃。
粗糧細糧都吃可以避免維生素等。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
4：保證動植物蛋白的攝入。
寶寶一歲左右應(yīng)該保證每天攝入一定量的動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1歲左右的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
