2.選擇合適的地點(diǎn)：應(yīng)避免寶寶直接曝曬在太陽(yáng)底下，照成陽(yáng)光直射傷害寶寶，所以建議家長(zhǎng)讓寶寶在樹蔭下曬太陽(yáng)。科學(xué)研究表明，樹蔭下有折射光，強(qiáng)度雖然比太陽(yáng)直射中的紫外線低了一點(diǎn)，但已足夠達(dá)到為寶寶補(bǔ)鈣的需要。因此，爸媽沒有必要為了盲目追求“最大”效果而曬傷了寶寶嬌嫩的皮膚。但家長(zhǎng)們也許注意，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。
3.選擇正確的方法：家長(zhǎng)們帶寶寶外出曬太陽(yáng)，穿著多少應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整，盡可能地暴露皮膚在外，已達(dá)到曬太陽(yáng)的目的；且曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。即使在陰天或雨天依然有部分紫外線穿透到地面，僅是比晴天的時(shí)候強(qiáng)度低一些，所以仍要做好防曬工作，選擇合適的防曬霜尤為重要。
如何選擇合適的防曬霜
如何選擇合適的防曬霜？
防曬霜的選擇并不是越高越好，指數(shù)高代表物理化學(xué)成分越高，但對(duì)寶寶而言，富含氧化鋅的物理防曬霜更加安全有效。所以，要根據(jù)寶寶的外出時(shí)間、陽(yáng)光強(qiáng)度以及游玩場(chǎng)所來(lái)決定防曬霜的指數(shù)。
寶寶外出時(shí)所有可能暴露在外的部位都需要涂抹到，例如寶寶的臉上，脖子、胳膊和小手等。如寶寶外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，還需選擇防水功能的防曬霜，而且，要在寶寶外出前半小時(shí)涂抹防曬霜，讓皮膚充分吸收。如果戶外運(yùn)動(dòng)超過 2 小時(shí)，最好重新涂抹一次，要選擇兒童專用的防曬霜，以減少過敏反應(yīng)。
