飲食方面,要把握“清淡、易消化、有營養(yǎng)”的原則,油膩食物及辛辣刺激的食物要避免食用。一般來說,感冒的產(chǎn)婦胃腸的消化功能較弱,清淡的飲食能促進(jìn)食欲;產(chǎn)婦在感冒期間要多吃些有營養(yǎng)的食物,營養(yǎng)跟上去了抵抗力就增強(qiáng)了。
感冒產(chǎn)婦應(yīng)該多吃些富含維生素C的食物
維生素C能夠有效促進(jìn)感冒的好轉(zhuǎn),因此,感冒產(chǎn)婦應(yīng)該有意識地多吃些富含維生素C的食物。蔬菜以及水果中,維生素C的含量都比較高,像常見的獼猴桃、柚子、橙子等。
除了平時的多飲水和吃水果外,為了讓感冒好得更快些,產(chǎn)婦也可以通過享受“特殊照顧”的正餐,促進(jìn)感冒的痊愈。下面推出三款老中醫(yī)特別推薦的產(chǎn)婦感冒食譜:
梨棗雞蛋湯
將新鮮梨洗凈切塊,紅棗、生姜、冰糖各適量,加水煮沸,再打個雞蛋下去。早、晚各服務(wù)一次,服后休息。
糯米蔥粥
糯米100克洗淘后,加水適量煮粥,將熟時,加入蔥白數(shù)根煮至熟,空腹食用。
白菜蘿卜湯
白菜心250克,白蘿卜60克,加水適量,煎好后放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜。