爬樓梯
經(jīng)常可以聽(tīng)到醫(yī)生對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。
平時(shí)可爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找一小山包走走，山上林木眾多，午后2——4時(shí)正是草木釋放氧氣的時(shí)間，準(zhǔn)媽媽可以借爬山充充氧。如果覺(jué)得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。
爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群幫助胎兒入盆
臨盆利產(chǎn)催生食譜
空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
制作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮成粥。
效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產(chǎn)。
冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
制作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。孕婦臨產(chǎn)時(shí)能滑胎易產(chǎn)，但孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。
藥物催生
藥物催生前要接受一系列的檢查和監(jiān)測(cè)，來(lái)評(píng)估胎兒狀況和胎盤(pán)功能，以做出決定。如超音波測(cè)量發(fā)現(xiàn)胎兒過(guò)大或指診陰頸已經(jīng)相當(dāng)柔軟者，可以考慮早一點(diǎn)開(kāi)始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤(pán)功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時(shí)日。
B超檢查：
過(guò)期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個(gè)關(guān)鍵指數(shù)：
1、胎盤(pán)成熟度。胎盤(pán)成熟度分為一度、二度、三度，如果胎盤(pán)成熟度已經(jīng)達(dá)到三度，提示胎盤(pán)已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)考慮藥物催生。
2、羊水量。在兩個(gè)垂直的超音波平面上，至少一個(gè)羊水腔直徑必須大于1公分以上，如果羊水量過(guò)少，要考慮終止妊娠。
3、胎兒大小。胎兒過(guò)大容易導(dǎo)致難產(chǎn)，或因產(chǎn)程延長(zhǎng)而增加胎兒窘迫發(fā)生的機(jī)會(huì)。
4、臍帶血流速度：利用彩超可以測(cè)量臍帶血流速率，反應(yīng)血流阻力的大小。正常的懷孕，隨著周數(shù)增加而阻力減少，但是如果合并胎兒生長(zhǎng)遲滯或胎盤(pán)功能不良，則會(huì)呈現(xiàn)不正常的變化。此時(shí)，就要考慮藥物催生。
