下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時可以做的產(chǎn)后瘦身操，讓您在洗澡的同時實(shí)現(xiàn)瘦身的夢想！
用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個部位
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。
腹部，在腹部以順時針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強(qiáng)時弱是最好的。
腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。
局部沐浴減肥
對身體的某個部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。
坐浴，在溫?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。
半身浴，下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴，又不會造成心臟負(fù)擔(dān)。
