5、不宜食用生、冷食物
產(chǎn)后身體虛弱，且女性的身體尤其講究溫和為佳。因此在坐月子期間，要特別重視不能讓新媽媽受涼，在飲食上也是不能吃太過(guò)寒涼的食物。而較為溫補(bǔ)的食物能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)惡露排除及淤血停留。并且或是生冷的食物還會(huì)使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。
6、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
我們都知道，補(bǔ)藥跟補(bǔ)品都屬燥熱類，若盲目的進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，則會(huì)讓新媽媽上火，出現(xiàn)牙齦出血、口臭、便秘等情況，不僅不能幫助媽媽恢復(fù)身體健康，還會(huì)損傷新媽媽的身體狀況。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量，要考慮新媽媽的身體狀況，有選擇的進(jìn)食。
月子飲食有禁忌
坐月子期間禁忌食物：
1、酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；
2、過(guò)咸食品，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫；
3、刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)新生兒不利；
4、麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌；
5、忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。
例外：桔子屬于寒性食物，應(yīng)盡量避免，但桔核、桔絡(luò)（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。若產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之
