運動“招待”
臥床休息能夠緩解痛經，適當的運動也能夠緩解同房。月經期間并非不能運動。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。在平時也要多進行體育運動，以增強體質。
泡腳
衛(wèi)生“招待”
月經期間也要保持身體清潔，預防感染。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁房事。
泡腳熱敷“招待”
不通則痛，痛經與身體血液運行不通暢有關。用熱水泡腳能夠促進身體血液運行，有驅寒溫經的功效。泡腳的時候可加入肉桂、烏藥、當歸、丁香、川芎，以及小茴、干姜、吳茱萸等溫經散寒的中藥，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
除了泡腳，熱敷小腹一樣有溫經驅寒的作用。相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！
用熱毛巾、熱水袋熱敷小腹能夠緩解痛經的情況?，F在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環(huán)；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
