【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后應(yīng)該吃什么？清淡為主均衡補。猛吃補品暫不適，產(chǎn)后體虛要調(diào)節(jié)。不要喝水只能喝湯？一派胡言聽聽就好。水果不吃蔬菜不看，便秘就來痔瘡常駐。如果你想產(chǎn)后身體好，看看這里煩惱解決掉。
分娩后三天內(nèi)的飲食
產(chǎn)后三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的時期，也是為哺乳做準備的時期。但不是說產(chǎn)后馬上就要進補，雞湯不能停。相反的是，產(chǎn)后由于女性體虛，腸胃功能沒有恢復(fù)，出汗多，所以產(chǎn)后三天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為原則。
產(chǎn)后頭三天飲食要清淡
產(chǎn)后三天最好保持易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食。一般可選擇的有小米粥、瘦肉粥、魚湯、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸雞蛋等。比較油膩的東西是不能吃的，比如雞湯和肥豬肉。也不要吃一些比較刺激的東西，酸的或者辣的都不行。剖腹產(chǎn)的新媽媽和順產(chǎn)的就有點不一樣，剖腹產(chǎn)生完還要等放屁了，差不多一兩天后才可以吃東西，而且每次只能吃一點點，因為剖腹產(chǎn)的腸胃恢復(fù)比順產(chǎn)的慢，所以要減輕腸胃的負擔。
產(chǎn)婦能不能喝水？當然是可以的。分娩后一周內(nèi)會大量出汗，如果不及時補充水分，就有可能會導(dǎo)致身體水液失調(diào)，嚴重會休克。新媽媽剛生完孩子一般來說順產(chǎn)的要六個小時后才能吃喝，剖宮產(chǎn)的就要更久了，所以，當可以吃東西的時候，新媽媽應(yīng)該及時補充水分，但不宜一下喝太多。
要注意的是，產(chǎn)后三天內(nèi)還不能吃各類催奶湯水。產(chǎn)后三天是不適合喝催乳湯的，本來頭三天就會脹奶，喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等，魚湯等食物不能放太多鹽。
