【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后應(yīng)該吃什么？清淡為主均衡補(bǔ)。猛吃補(bǔ)品暫不適，產(chǎn)后體虛要調(diào)節(jié)。不要喝水只能喝湯？一派胡言聽聽就好。水果不吃蔬菜不看，便秘就來痔瘡常駐。如果你想產(chǎn)后身體好，看看這里煩惱解決掉。
分娩后三天內(nèi)的飲食
產(chǎn)后三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的時(shí)期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期。但不是說產(chǎn)后馬上就要進(jìn)補(bǔ)，雞湯不能停。相反的是，產(chǎn)后由于女性體虛，腸胃功能沒有恢復(fù)，出汗多，所以產(chǎn)后三天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為原則。
產(chǎn)后頭三天飲食要清淡
產(chǎn)后三天最好保持易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食。一般可選擇的有小米粥、瘦肉粥、魚湯、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸雞蛋等。比較油膩的東西是不能吃的，比如雞湯和肥豬肉。也不要吃一些比較刺激的東西，酸的或者辣的都不行。剖腹產(chǎn)的新媽媽和順產(chǎn)的就有點(diǎn)不一樣，剖腹產(chǎn)生完還要等放屁了，差不多一兩天后才可以吃東西，而且每次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的腸胃恢復(fù)比順產(chǎn)的慢，所以要減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦能不能喝水？當(dāng)然是可以的。分娩后一周內(nèi)會(huì)大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體水液失調(diào)，嚴(yán)重會(huì)休克。新媽媽剛生完孩子一般來說順產(chǎn)的要六個(gè)小時(shí)后才能吃喝，剖宮產(chǎn)的就要更久了，所以，當(dāng)可以吃東西的時(shí)候，新媽媽應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，但不宜一下喝太多。
要注意的是，產(chǎn)后三天內(nèi)還不能吃各類催奶湯水。產(chǎn)后三天是不適合喝催乳湯的，本來頭三天就會(huì)脹奶，喝了催奶湯就會(huì)加重脹奶的疼痛。一般可以喝點(diǎn)清淡的魚湯等，魚湯等食物不能放太多鹽。
