有助于排鉛的食物有哪些？
媽媽們平時要多讓自己的寶寶吃些可以幫助排鉛的食物，含蛋白質(zhì)的食物、含鈣高的食物以及含鐵高的食物等都可以；還有比如沙棘、刺梨、獼猴桃等，可以榨汁或搗成糊狀，只要寶寶肯吃就行了。
1、含蛋白質(zhì)的食物。人體內(nèi)過量的鉛能影響蛋白質(zhì)的代謝，引起體重減輕。人體蛋白質(zhì)攝入量若不足，可使組織中鉛蓄積量明顯上升。若增加蛋白質(zhì)及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量，可以有效地阻抑和減輕鉛中毒癥狀。富含蛋白質(zhì)的食物有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆制品等。
排鉛多吃蝦皮
2、含鈣高的食物。鉛與鈣在體內(nèi)的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：蝦皮（每500g蝦皮的含鈣量高達250g）、奶類、豆類及其制品、蟹、芝麻、薺菜、芹菜葉、蘿卜葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、馬鈴薯、骨頭湯（加少量醋同煮，有利于鈣溶出）。
3、含鐵豐富的食物。補充鐵可減少鉛在人體內(nèi)蓄積，并可預(yù)防鉛中毒所致的貧血（因為鐵缺乏會增加鉛的吸收）。含鐵豐富的食物有：豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗、蛋、紫蘿卜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、山楂、桃子、草莓、桂圓等。維生素C也能促進鐵的吸收。
此外，茶葉含鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外；大蒜有化解鉛毒的作用。果膠、酸牛奶、動物的肝臟及血、肉類、蛋類、海產(chǎn)品、大蒜、茶等，也可抑制鉛的吸收或幫助排鉛。鉛含量超標的兒童要避免食用過分油膩的食品。如果體內(nèi)含鉛量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，一定要在醫(yī)生指導下服用排鉛藥物（如二巰丙醇、千果花、千聰?shù)龋?
