【媽媽網(wǎng)特稿】孕期準媽咪們都知道要補鈣，但是，補鈣要到什么時候呢以及要補多少就不是很多人了解的。事實上，女性補鈣要從懷孕四個月左右開始，到哺乳期間還需繼續(xù)補鈣。
孕期補鈣可以從孕4月開始
一般情況下，懷孕早期是不需要額外補鈣的。因為懷孕早期并非孩子骨骼發(fā)育的主要時期，對鈣質(zhì)的需求并不多。建議準媽媽懷孕4個月以后補鈣，但要注意根據(jù)個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個孕期強調(diào)多走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補鈣。
補鈣要貫穿整個懷孕中后期
正常情況下，懷孕中期孕婦每天需鈣量為800mg，而在懷孕后期孕婦每天需鈣量為1200mg。孕期補鈣要從孕20周前開始，分娩時結(jié)束。有很人以為補鈣會導(dǎo)致胎盤鈣化，懷孕晚期不宜補鈣。事實上胎盤鈣化與胎盤成熟度有關(guān)，與補鈣與否是沒有關(guān)系的。
孕期補鈣很重要
懷孕16周左右，孕媽咪要根據(jù)日常的飲食，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下才開始每天的補鈣。有必要的話可以服用鈣劑，尤其是出現(xiàn)缺鈣癥狀的孕媽咪，孕期補鈣要直至懷孕結(jié)束。目前可選用的補鈣制劑很多，以副作用小、腸道吸收率高、服用方便、價格低為好，如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D片有兩種制劑，一種是鈣爾奇-D600片劑，其中含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片，其中含有300毫克鈣和60國際單位VD。選用鈣爾奇-D600片劑，可在每天晚餐后服用1粒，選用鈣爾奇-D300咀嚼片，每天在早餐和晚餐后分別服用1粒。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議懷孕晚期孕婦每天需鈣量為1000mg到1200mg。在懷孕中期開始，孕媽媽都要格外注意補鈣。有些專家還認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應(yīng)該從準備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補，說不定就是“杯水車薪”了。
