【媽媽網(wǎng)特稿】孕期準(zhǔn)媽咪們都知道要補(bǔ)鈣，但是，補(bǔ)鈣要到什么時(shí)候呢以及要補(bǔ)多少就不是很多人了解的。事實(shí)上，女性補(bǔ)鈣要從懷孕四個(gè)月左右開始，到哺乳期間還需繼續(xù)補(bǔ)鈣。
孕期補(bǔ)鈣可以從孕4月開始
一般情況下，懷孕早期是不需要額外補(bǔ)鈣的。因?yàn)閼言性缙诓⒎呛⒆庸趋腊l(fā)育的主要時(shí)期，對(duì)鈣質(zhì)的需求并不多。建議準(zhǔn)媽媽懷孕4個(gè)月以后補(bǔ)鈣，但要注意根據(jù)個(gè)體差異，不能補(bǔ)過量，補(bǔ)鈣過量會(huì)影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個(gè)孕期強(qiáng)調(diào)多走動(dòng)，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣要貫穿整個(gè)懷孕中后期
正常情況下，懷孕中期孕婦每天需鈣量為800mg，而在懷孕后期孕婦每天需鈣量為1200mg。孕期補(bǔ)鈣要從孕20周前開始，分娩時(shí)結(jié)束。有很人以為補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化，懷孕晚期不宜補(bǔ)鈣。事實(shí)上胎盤鈣化與胎盤成熟度有關(guān)，與補(bǔ)鈣與否是沒有關(guān)系的。
孕期補(bǔ)鈣很重要
懷孕16周左右，孕媽咪要根據(jù)日常的飲食，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下才開始每天的補(bǔ)鈣。有必要的話可以服用鈣劑，尤其是出現(xiàn)缺鈣癥狀的孕媽咪，孕期補(bǔ)鈣要直至懷孕結(jié)束。目前可選用的補(bǔ)鈣制劑很多，以副作用小、腸道吸收率高、服用方便、價(jià)格低為好，如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D片有兩種制劑，一種是鈣爾奇-D600片劑，其中含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片，其中含有300毫克鈣和60國際單位VD。選用鈣爾奇-D600片劑，可在每天晚餐后服用1粒，選用鈣爾奇-D300咀嚼片，每天在早餐和晚餐后分別服用1粒。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議懷孕晚期孕婦每天需鈣量為1000mg到1200mg。在懷孕中期開始，孕媽媽都要格外注意補(bǔ)鈣。有些專家還認(rèn)為，補(bǔ)鈣還要提早一步，最理想的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補(bǔ)，說不定就是“杯水車薪”了。
