【媽媽網(wǎng)特稿】?jī)和趋腊l(fā)育，家長(zhǎng)不能急于一時(shí)。骨骼發(fā)育是一門學(xué)問(wèn)，如果增高的法子錯(cuò)誤，就有可能不利反害。在這里，小編為你提供科學(xué)的增高方法。家長(zhǎng)們，做對(duì)這些讓孩子且成長(zhǎng)且增高哦！
一、飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣
身體處于發(fā)育當(dāng)中的寶寶們，每天需要多達(dá)數(shù)十種營(yíng)養(yǎng)，其中以維生素D、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣等是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的注意成分。含鈣較多的食物有奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。而雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物就含有豐富的蛋白質(zhì)。
均衡飲食很重要
而對(duì)于嬰兒時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持母乳就是最好的促進(jìn)骨骼發(fā)育的方法。母乳中的鈣磷比例最容易提高鈣質(zhì)的吸收率，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育通常較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒(méi)有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質(zhì)吸收不足所造成，非常影響一個(gè)人的外貌。
二、多進(jìn)行戶外活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很多好處：增加親子關(guān)系，加快體內(nèi)新陳代謝排出毒素，加速血液循環(huán)，同時(shí)給骨骼輸送更多必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充骨骼發(fā)育的原料，令骨質(zhì)更加致密。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目是彈跳、單杠、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。早期不要做大運(yùn)動(dòng)量和大強(qiáng)度的力量練習(xí)。練習(xí)后要保證睡眠充足。
