做到這些讓你順產(chǎn)更容易

　　1、年齡在23-28的女性生理?xiàng)l件最好，不但生得快，痛苦也比較少，超過(guò)35歲生產(chǎn)難度會(huì)大大增加；所以建議你最好在最合適的年齡生寶寶。

　　2、飲食不能過(guò)度，孕期如果胎兒吸收了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，那么很容易變成巨大兒，這樣是很難順產(chǎn)的，準(zhǔn)媽媽可以咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，按照自己實(shí)際情況安排孕期飲食，增加順產(chǎn)機(jī)會(huì)；

　　3、孕期應(yīng)該定期產(chǎn)檢，如果有胎位不正、嚴(yán)重臍帶繞頸等可能會(huì)不利于或不能順產(chǎn)，對(duì)于胎位不正等要及時(shí)糾正；

　　4、不能攝取過(guò)多的糖分、油脂，因?yàn)橛懈哐獕夯蛘咛悄虿〉膵寢屖呛茈y順產(chǎn)的；有妊高癥和糖尿病等疾病要積極配合醫(yī)生的治療；

　　5、另外最好要檢查一下自己的骨盆大小，因?yàn)楣桥栊。槷a(chǎn)會(huì)比較難，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你如何正確訓(xùn)練盆骨開大的方法。

　　拉瑪澤呼吸法可以讓你順產(chǎn)不那么痛

　　拉瑪澤分娩法其實(shí)是一種呼吸法，孕婦只要通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，可以在生產(chǎn)時(shí)緩解疼痛。透過(guò)“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”，不斷地練習(xí)各種肌肉放松和呼吸技巧，不但可以減緩生產(chǎn)時(shí)的疼痛，夫妻間因?yàn)楣餐木毩?xí)過(guò)程，更可促進(jìn)彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產(chǎn)。