補鈣究竟應(yīng)該從什么時候開始
媽圈網(wǎng)友程琦xiaoqi：從懷孕5個月開始補鈣…
媽圈網(wǎng)友丨love：我是在醫(yī)院開的迪巧，從三個月開始吃的，吃到生
媽圈網(wǎng)友mandy小穎：從四個月開始吃，我打算一直吃到哺乳期
看來媽媽們對于什么時候開始補鈣有不同意見喔！對于大多數(shù)媽媽來講，由于亞洲飲食結(jié)構(gòu)的原因，鈣攝入量并不充足，所以孕期補鈣也應(yīng)盡早開始，建議在備孕時期就開始關(guān)注鈣營養(yǎng)的攝入。 胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發(fā)育，妊娠4-5個月時恒牙胚開始發(fā)育，到了孕中期（四個月），胎兒骨骼生長速度加快，會從母體奪走大量的鈣，此時是一定要補鈣了，補鈣至少要到母親結(jié)束哺乳才可以停止。（溫馨提示； 很多媽媽擔(dān)心補鈣會導(dǎo)致胎頭過硬不易分分娩或者胎盤鈣化，這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，不足以采信。）
孕期補鈣注意事項
1、少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
3、避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4、避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
本文為媽媽網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處，并鏈接回yxchwl.cn，違者必究!
