下面我們來說說過年備孕吃什么？

　　我們還是來說不吃什么吧，畢竟過年好吃的太多了……

　　1、遠離煙酒

　　雖然真的很難做到遠離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯”，但是自己和老公還是不能松懈。

　　煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕，想到為的是自己健康可愛的孩子，還有什么不能忍的~

　　2、忌食辛辣刺激性食物

　　過年少不了圍爐吃火鍋什么的，萬一川湘妹子回娘家，滿桌子水煮肉片什么的在翻滾也很難把持得住?？傊?，就是根據(jù)身體情況適可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物；忌食腌制、過咸、過甜的食物，其實我還是擔心妹子們暴飲暴食，別的還真不擔心。

　　好了，說到這里，男的女的都伐開心了，我們還是說點高興的吧，過年備孕吃什么好呢？

　　1、男女都應該吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。而且，很多蔬菜中含有豐富的葉酸，這是女性備孕前必不可少的物質(zhì)。

　　2、老媽做的都可以吃！

　　葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素應該都能在老媽做的菜里出現(xiàn)，表妹就不叨叨了。

　　雖然長輩們都期待“意外驚喜”，但最主要還是希望大人和小孩都健康！所以，備孕是優(yōu)孕的關鍵，年前做好思想準備，過年約一個唄，如果順利懷上，說不定還能趕上羊寶寶，如果把過年當成一個備孕的好開端，那就等著猴寶蹦出來吧~

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