“營(yíng)養(yǎng)”寶寶的雙眼 遠(yuǎn)離視力異常
寶寶的視力發(fā)育離不開(kāi)充足的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該在日常飲食中給寶寶補(bǔ)充一些“補(bǔ)眼”的食品，營(yíng)養(yǎng)寶寶的雙眼，促進(jìn)寶寶眼睛健康發(fā)育。
1、蛋白質(zhì)
鞏膜構(gòu)成眼球堅(jiān)固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會(huì)使鞏膜的彈性降低，容易拉長(zhǎng)形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。
2、鈣
鈣的含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、雞蛋、大棗等含鈣量也較多。
3、鉻、鋅
已經(jīng)患有近視的寶寶應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁等。
4、維生素
應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2、C及E。富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟;胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃。
5、補(bǔ)肝益腎的食物
精制糧和快餐食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多，應(yīng)多吃枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等補(bǔ)肝益腎的食物。
【小編補(bǔ)兩叨】過(guò)去的孩子得近視、散光，一般是由于書看多了、學(xué)習(xí)太努力了，想想也是蠻安慰的?？涩F(xiàn)在的孩子視力障礙發(fā)生率上升，絕大部分是由于電子產(chǎn)品使用過(guò)多造成的，這可就跟家長(zhǎng)脫不了關(guān)系。所以，如果你的孩子有視力異常的問(wèn)題，請(qǐng)先檢討自己的行為，是不是經(jīng)常在孩子面前過(guò)多過(guò)頻繁地使用電子產(chǎn)品，無(wú)形中給孩子造成了影響;是不是為了方便自己而主動(dòng)把手機(jī)、平板給小孩看;是不是讓孩子毫無(wú)節(jié)制地看電視、看手機(jī)而沒(méi)有干預(yù)?
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