穹頂之下的寶寶健康生活指南

編輯:媽網(wǎng)小編 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  近日,柴靜的《穹頂之下》深度霧霾調(diào)查公益片引起了各界強(qiáng)烈的反響。這是一場(chǎng)關(guān)于霧霾的科普,是一次公共政策的質(zhì)詢,是一番公眾參與的動(dòng)員,并將在接下來很長的一段實(shí)踐中逐漸呈現(xiàn)。究竟該如何實(shí)現(xiàn)同呼吸共命運(yùn)?這不過只是對(duì)抗霧霾的一個(gè)開始!想必大家看過之后,都會(huì)深有感觸,尤其是各位媽媽們,在對(duì)抗霧霾的漫長道路中,如何能憑借一己之力來保護(hù)我們的孩子呢?請(qǐng)保留這篇穹頂之下的寶寶健康生活指南。

  強(qiáng)身:補(bǔ)充必需營養(yǎng)素,提升內(nèi)在抵抗力

  雖然片中指出,讓兒童暴露在霧霾下是無法提高其自身的適應(yīng)能力的,但是通過科學(xué)、合理、專業(yè)的營養(yǎng)補(bǔ)充,是可以減少寶寶呼吸道、免受霧霾侵襲的,在眾多的營養(yǎng)素中,對(duì)抵抗霧霾意義最重要的當(dāng)屬維生素A。它有助于巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生,直接促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能發(fā)育,維生素A還有一個(gè)更為重要的獨(dú)特功能,那就是健全上皮細(xì)胞的完整性,維護(hù)上皮細(xì)胞組織的健康,對(duì)小兒呼吸道粘膜具有保護(hù)作用,并保證呼吸道粘膜最基本的防御功能;此外,維生素D也可提升寶寶的抵抗力,減少被病毒侵襲的機(jī)率。因此,這就要求媽媽務(wù)必堅(jiān)持給寶寶補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑,0~1歲的寶寶補(bǔ)充綠葫蘆,1~3歲補(bǔ)充粉葫蘆,AD同補(bǔ),營養(yǎng)均衡,抵抗霧霾帶來的侵害。

  另外,在霧霾天氣,可以多給寶寶補(bǔ)充潤肺食物,以及時(shí)排出肺部吸入的毒素,保證肺部健康。如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等,尤其是在冬季,具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。并且可給寶寶多吃蘿卜,它是極佳的肺臟排毒食品,能幫助大腸排泄宿便。另外,菌類食物在一定程度上能提高寶寶抗過敏能力,避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金針菇菌柄中有一種蛋白,能緩解哮喘,鼻炎等過敏性癥狀,可提高人體免疫力,具有抗菌消炎的作用。

分享到: