【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐不是病，吐起來(lái)真要命。孕吐、惡心、精神不濟(jì)……懷孕最痛苦不是生孩子，是妊娠反應(yīng)。無(wú)時(shí)無(wú)刻的孕吐嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽的情緒，說(shuō)多都是淚啊！憶起小編自己懷孕時(shí)，就因?yàn)?strong>孕吐反應(yīng)過(guò)大而患上輕微的產(chǎn)前抑郁癥，所以今天含著淚為大家送上應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)的超級(jí)大絕招，忍夠了，可惡的妊娠反應(yīng)！
招數(shù)一：食物緩解
嚴(yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)，所需這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長(zhǎng)的需要。所以在飲食方面要補(bǔ)充因?yàn)閲I吐失去的營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
1、應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等開胃止吐食物
2、應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食，多補(bǔ)充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。
3、應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧準(zhǔn)媽媽個(gè)人的嗜好，不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正；
4、孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。
對(duì)于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。
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