認清補鈣“四誤區(qū)”，孕媽四時期補鈣需做齊！

　　誤區(qū)三：孕晚期補鈣，受益人只是寶寶

　　
孕晚期應為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣

　　隨著胎兒的逐漸長大，對鈣需求量進一步增多。這段時期，孕媽需要每日喝400毫升牛奶或酸奶，仍然需要額外補充600毫克以上的鈣片，才能達到需要的鈣量哦！

　　然而，孕晚期也是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天向寶寶提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。當然，孕晚期補鈣，不僅只是寶寶受益哦，孕媽每天也需要攝入1200毫克的鈣，并且要堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”哦！