胖子如何克制地吃肉?肉末粉絲拌黃瓜太機(jī)智
編輯:Amelie 出處: 媽媽網(wǎng)
在這個(gè)貼完秋膘貼冬膘,貼完冬膘貼春膘,一年四季貼膘的人生里,不學(xué)個(gè)好吃、有肉、又不肥的菜簡(jiǎn)直是放棄治療好嗎!每天看減肥菜譜不是推薦啃胡蘿卜就是喝白菜湯,這不是坑爹嗎?正(pang)常(zi)人(men)能忍得住不吃肉嗎?所以今天視頻君推薦大家的就是好吃、有肉、又不肥的肉末粉絲拌黃瓜!

  視頻君機(jī)智課堂:胖子應(yīng)該吃哪幾種肉?

  一提到肉,胖友們總會(huì)憤慨地視之為仇人,雖然身體和嘴巴往往很誠實(shí)。其實(shí)肉并不是萬肥之源,對(duì)于喜歡吃肉的胖肥圓們來說,下面幾種肉才是你應(yīng)該吃的!

  1、牛肉

  牛肉的營養(yǎng)價(jià)值杠杠的,而且能夠增強(qiáng)體力,讓你變得真正strong,而不是虛胖!重點(diǎn)是,牛肉中的脂肪和膽固醇含量都比較低,適合胖子們吃。同時(shí)不得不提的是,牛肉中的氨基酸含量是很高的,這可是我們身體必不可少的東西。

  2、瘦豬肉

  沒錯(cuò),我們又提到豬肉了,不過注意是瘦豬肉哦。在每百克瘦豬肉中,脂肪含量只有6克,而且在經(jīng)過煮燉后,它的脂肪含量還會(huì)降低,簡(jiǎn)直是天助我也呀!而且瘦豬肉中的蛋白質(zhì)含量比較高,讓身體棒棒噠。

  3、魚肉

  別嫌魚腥,魚肉可是一種脂肪和熱量都比較低的肉類呢,而且一般畜肉中的脂肪都是飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,不僅適合胖子們吃,還能降低膽固醇,幫助肥胖患者預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

  4、雞肉

  雞肉中的脂肪含量很低,要知道在每百克雞肉中,脂肪含量只有1、2克呢,與各種畜肉相比都低得多,胖子們可以考慮改吃雞肉了,不過還是要適當(dāng)食用哦。好啦,視頻君要回家克制地吃肉了,大家下期見喲!么么噠。

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