職場(chǎng)孕媽節(jié)后皮膚問題NO.2：黑眼圈和浮腫
國(guó)慶節(jié)有些孕媽會(huì)選擇出游或聚會(huì)、逛街等，體力消耗較大，容易感到疲勞。節(jié)后上班，不少媽媽都戴上了黑眼圈、腫眼泡。睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳、睡前飲水過多等是導(dǎo)致眼部皮膚循環(huán)不良、造成浮腫和黑眼圈的主要原因。
美膚貼士：
第一步：冷熱毛巾交替敷，幫助放松眼部肌膚。
用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽(yáng)穴的位置，大約5分鐘后拿開，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)這里的局部血液循環(huán)。接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮。使用冰鎮(zhèn)的眼霜涂抹眼部肌膚能大大改善眼袋問題。解決黑眼圈問題，可以用黃瓜、蘆薈來敷眼，自然植物最安全。
第二步：補(bǔ)充睡眠 提高睡眠質(zhì)量。
足夠的睡眠，除了能使機(jī)體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經(jīng)機(jī)能盡快恢復(fù)，避免不良情緒的發(fā)生。
準(zhǔn)媽媽提高睡眠質(zhì)量的方法有：
1、要選擇一個(gè)安靜清潔的孕婦睡眠環(huán)境，室內(nèi)需通風(fēng)透氣。睡覺時(shí)，電扇、空調(diào)應(yīng)避免直接對(duì)著準(zhǔn)媽媽吹。使用空調(diào)時(shí)，室溫宜控制在26～28℃左右，并且每隔八小時(shí)通風(fēng)換氣一次。
2、睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠。至于睡眠時(shí)間，準(zhǔn)媽媽每天最好睡7～8小時(shí)，有條件的話每天應(yīng)外加一小時(shí)左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。
3、睡前泡腳，睡得更安穩(wěn)。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對(duì)消除疲勞、幫助入睡也有益處。
但原則是：水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。泡腳水溫太高、時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。
準(zhǔn)媽媽泡腳時(shí)不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ?，有可?strong>導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也別亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣（腳癬）時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)媽媽和寶寶不利。
