三、霧霾來了,寶寶日常飲食該怎么吃
1、餐食攝入。
“辣椒美媽”提問:
醫(yī)生你好,我寶寶1歲多了,這幾天總是下雨,天氣也不好,不知道是不是霧霾來了,小盆友每天早上喝100毫升的奶,兩個小時后米糊,中午米粥,下午100毫升的奶,晚飯米粥,睡覺前再100毫升的奶,這樣吃對不對
“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答:
奶量保證在400-600毫升,注意蛋類,肉類,魚蝦,蔬菜和水果的攝入,可以做成肉末菜粥,這樣營養(yǎng)就均衡一些。
2、飲食調理。
“邦幫你”提問:
劉醫(yī)生,您好,我兒子15個月,北方風大,空氣污染嚴重,肺火大,請問在春天如何給他安排伙食?還有個朋友的孩子,14個月,肋骨外翻快一年了,請問如何在飲食上調理
“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答:
肋骨外翻就是一種正常的生理現(xiàn)象,無需干涉,隨著發(fā)育自然就好了。春天的飲食沒有太特殊的,做到均衡飲食,注意葷菜,蔬菜,水果攝入,多喝水,尤其是綠葉蔬菜,以及含有維生素C豐富的水果攝入,對抵抗霧霾或許有用。霧霾嚴重時減少外出。
3、DHA補充。
“微笑536931”提問:
你好,劉醫(yī)生我家寶寶四個月需要補什么增加抵抗能力呢?需要吃dha嗎
“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答:
4個月,如果是母乳喂養(yǎng),媽媽注意魚類尤其是海魚的攝入,可以不用補充,奶粉喂養(yǎng)的話,如果寶寶每天能夠攝入100mg的DHA就不用補了,低于這個最好補充。另外,注意充足預防劑量的維生素D制劑。
4、補鈣。
“趙霞5”提問:
寶寶什么時候補鈣最合適
“兒童營養(yǎng)劉長偉”回答:
可以在兩餐之間,但是需要補才有必要補充,不是說補了就好。盡量從食物中獲得,奶量充足,一般就不需要補充,寶寶容易缺乏的是維生素D,而不是鈣,維生素D是促進鈣吸收的。