四、其他
①、晚睡。
“陽(yáng)寶媽媽愛”提問(wèn)：我家寶寶一歲半了！都是晚睡…！12點(diǎn)以后才睡…！有時(shí)候半夜還哭！也睡不安穩(wěn)！都愁死我了，也熬得崩潰了
“王榮輝”回答：晚睡對(duì)孩子的危害很大，要改善完善希望您能從以下方面開始：
1.午睡時(shí)間控制在12-15點(diǎn)之間
2.下午增加大運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好能夠達(dá)到1.5-2小時(shí)
3.晚餐時(shí)間不宜超過(guò)7點(diǎn),8點(diǎn)左右開始沐浴放松,不要再進(jìn)行激烈\興奮的活動(dòng).
4.如果之前起床時(shí)間過(guò)晚,逐步提前
②、哄睡。
很多媽媽反饋寶寶越來(lái)越難哄，為什么會(huì)這樣呢？原來(lái)很多媽媽一開始就踩到了哄睡的雷區(qū)，時(shí)間一到雷就爆炸了，結(jié)果是兩敗俱傷：寶寶難受媽媽也難受。我們一起看看到底有哪些雷區(qū)？
1、不在床上哄睡：很多媽媽從寶寶出生就抱著哄睡，甚至一些月嫂也是這么教新媽媽的。這樣的哄睡方式有很大隱患，后續(xù)會(huì)出現(xiàn)寶寶一放就醒、一直要抱著等情況。這些錯(cuò)誤的哄睡方式改善起來(lái)比較困難。
2、抱睡：雖然一些剛出生的嬰兒似乎很喜歡抱睡，但實(shí)際上這是一種假象，他們只是因?yàn)樯眢w緊張或觸覺(jué)敏感而喜歡被包裹的環(huán)境。父母應(yīng)盡快幫助他們放松身體或改善觸覺(jué)敏感，而不是整天抱著他們睡覺(jué)。隨著他們感官和身體的發(fā)展，三四個(gè)月后他們覺(jué)得被抱著時(shí)渾身不舒服。
3、喂奶哄睡：新生兒因?yàn)轶w力較弱、大腦模式的影響，他們?cè)谇皫字芙?jīng)常吃著吃著就睡著了。但隨著他們的體力迅速發(fā)展和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，父母應(yīng)引導(dǎo)寶寶吃睡分開，在吃和睡之間增加活動(dòng)時(shí)間。長(zhǎng)期奶睡可能會(huì)影響寶寶的口腔、牙齒等發(fā)育，還會(huì)令媽媽們疲憊不堪。但當(dāng)媽媽們意識(shí)到奶睡的危害時(shí)，似乎已經(jīng)沒(méi)有辦法改變了。
4、搖睡：因?yàn)樘涸谧訉m里經(jīng)常處于晃動(dòng)的狀態(tài)，新生兒基本都喜歡輕輕的搖晃。但長(zhǎng)期這樣搖晃會(huì)影響嬰兒的感官發(fā)育，而且很多媽媽因?yàn)橐е畮捉锒畮捉锏膶殞殦u晃幾個(gè)小時(shí)而患肩周炎等疾病。當(dāng)媽媽們意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性時(shí)，她們嘗試停止搖晃，但是寶寶們似乎都很難接受不再搖晃。
5、從哄睡開始就多種方式齊上陣：很多媽媽抱著寶寶邊走邊搖，唱著兒歌、拍著背，甚至還放著流水的聲音。其實(shí)同時(shí)使用太多的哄睡刺激反而會(huì)干擾寶寶入睡，一些不當(dāng)刺激可能令寶寶興奮或過(guò)累，出現(xiàn)越哄越精神或越哄越鬧的情況。
6、每天都用相同的方式哄睡：其實(shí)每天寶寶接受到的感官刺激和運(yùn)動(dòng)量可能都不同，由于過(guò)累會(huì)導(dǎo)致寶寶難以入睡，因此根據(jù)寶寶的疲憊狀態(tài)選擇合適的哄睡方式非常重要。如寶寶今天去了很吵鬧的地方，聽覺(jué)刺激可能過(guò)多了，那哄睡時(shí)就盡量不要用聲音哄睡，以免過(guò)度刺激導(dǎo)致寶寶疲勞過(guò)度而難以入睡。
7、其實(shí)如果超過(guò)15分鐘寶寶還沒(méi)有進(jìn)入入睡狀態(tài)，應(yīng)該暫停哄睡，認(rèn)真分析寶寶為什么無(wú)法入睡，找到原因才能有解決辦法。
8、長(zhǎng)期哄睡：哄睡的模式隨著寶寶睡眠能力的發(fā)展，會(huì)逐步從依賴看護(hù)人哄睡發(fā)展到自我哄睡，最后到不需要哄睡。因此我們的哄睡應(yīng)遵循遞減式原則，這樣才不會(huì)阻礙寶寶入睡能力的發(fā)展。
③、日夜顛倒。
”季末、花未落6“提問(wèn)：我家寶寶出生剛兩個(gè)星期，這兩個(gè)星期她總是日夜顛倒的睡眠時(shí)間，弄得全家人都休息不好
”王榮輝“回答：調(diào)整生物鐘的要點(diǎn)：
1.增加戶外活動(dòng),自然光線對(duì)形成生物鐘很重要
2.減少人為干擾,如很晚休息的家人,很早起來(lái)的家人
3.白天的活動(dòng)量要增加，否則容易因無(wú)聊而睡得太多
