后記：爬樓梯是否真的有利于順產(chǎn)？

　　孕期多活動，是對盆底的鍛煉，對生產(chǎn)是有幫助，值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應(yīng)該適當(dāng)變少。醫(yī)生特別強調(diào)，孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。

　　很多孕媽咪為了能順產(chǎn)，準(zhǔn)備在孕期最后一個月，天天爬樓梯：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，還能增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。比起單純的散步來說，爬樓梯的運動量和活動度要大很多，而且有助于胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那么可以繼續(xù)，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那么建議你不要強行爬樓梯，如果自己無法判斷，最好詢問醫(yī)生的建議。

　　很多孕媽咪都擔(dān)心如果生產(chǎn)過程真的沒力氣，遇到本次【分娩回憶錄】主角一般的情況該怎么辦呢？其實到了接生臺上，你想做一個母親的那種心情會激發(fā)你的潛力，會有力氣來生的，為寶寶做得最好。除了打破心理的障礙，同時也要加強鍛煉，為生寶寶做好萬全準(zhǔn)備。

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