夏季寶寶健康吃水果的小Tips，快拿走！
1、飯前1小時和飯后2小時是最佳時間
吃水果的最佳時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯后2個小時左右都可以。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果，因為，一些水果中有不少單糖物質(zhì)，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。而餐前水果也不適合寶寶，因為這可能影響寶寶吃正餐，影響均衡的營養(yǎng)攝入。
2、每天不要超過三種水果
每天吃的說過不宜超過三種，因為水果含糖量比較高，吃的太雜，可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。
3、結(jié)合寶寶的體質(zhì)選水果
比如，對實熱體質(zhì)如便秘、口干汗多、易煩躁的寶寶，可以吃一些偏涼性的水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃等；經(jīng)?？人缘膶殞?，媽媽們可以喂寶寶吃些梨；體重超標的寶寶，盡量選些糖分比較低的水果，如桃子、櫻桃、西紅柿等。
4、注意水果飲食禁忌
荔枝+黃瓜、動物肝臟：同食會破壞荔枝含有的VC，營養(yǎng)價值大大降低。
芒果+大蒜：同食易損傷腎臟健康；
菠蘿+雞蛋、牛奶：菠蘿中的果酸與雞蛋中蛋白質(zhì)會發(fā)生反應 ，影響小朋友消化；
菠蘿+白蘿卜：一起吃易引發(fā)甲狀腺腫大；
西瓜+油果子：容易使人嘔吐；
蘋果+蘿卜：產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，導致甲狀腺腫；
葡萄+海味：刺激腸胃，引起腹痛，嘔吐；
李子+青魚：會引起消化不良。
夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切莫把水果當成寶寶的正餐，這對寶寶的腸胃是有害無益的。
關(guān)注【盛成媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【盛成媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。
