6、到外面去吃飯
這里說的“外面”不是指飯店，而是室外空曠的地方?？朔盒囊约捌渌衅诓贿m的關(guān)鍵就是不去想它們！經(jīng)常出去外面走動(dòng)，享受風(fēng)景，有助于減輕你對(duì)食物的惡心感。如果你經(jīng)常在家吃飯，不妨試試讓老公陪著到公園露營(yíng)野餐。
7、穿著寬松的衣服
部分有孕吐經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽反映，任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火，而且會(huì)引發(fā)惡心。因此妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，建議你不要穿扣子太緊的衣服，以免影響心情，加重不適感。從舒適度來說，寬松的衣服更適合懷孕的你哦。
8、學(xué)會(huì)釋放心理壓力
大腦的某些神經(jīng)連著腸胃的神經(jīng)，所以當(dāng)你感到不安時(shí)，你的胃也有可能會(huì)安定不下來。你要做的是清除不必要的壓力源，學(xué)會(huì)釋放壓力。
雖然孕吐的感覺非常糟糕，但隨著孕期的進(jìn)展，你的前進(jìn)道路會(huì)越來越光明，孕吐總有一天會(huì)過去的，準(zhǔn)媽媽們要加油哦！
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