飲食誤區(qū):“病從口入”高發(fā),飲食需清淡即可
“吃”對于每個人都很重要,尤其是對小寶寶而言,很多媽媽只知道春季愛上火,一定要清淡飲食。然而,這是不夠全面的??茖W(xué)合理安排寶寶的飲食結(jié)構(gòu),并且根據(jù)季節(jié)的特性,補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)素,助力寶寶更好地發(fā)育更加重要。尤其是春天病菌肆虐,媽媽一定要注意提升寶寶抵抗病菌的能力,除了日常護(hù)理工作到位以外,也要注重一些關(guān)鍵營養(yǎng)素的補(bǔ)充。
Tips:寶寶的春季飲食要避免刺激性食物,多多進(jìn)食應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果。此外,還應(yīng)該注重食材的新鮮和品質(zhì),避免制作過程的交叉感染。說起對于抵抗力提升非常重要的營養(yǎng)素——維生素AD來說,媽媽們可能略懂一二,但卻并不知曉其中的原理。事實(shí)上,維生素A可以維持呼吸道和消化道粘膜完整性,增強(qiáng)上皮組織的防御能力,并可提高免疫細(xì)胞功能、促進(jìn)抗體生成。缺乏維生素A會使呼吸道和消化道粘膜受損且修復(fù)能力下降,寶寶更易被外界病菌侵襲,更容易發(fā)生感冒、氣管炎、肺炎、腹瀉等等呼吸道和腸道感染的疾病,并且更易遷延不愈。如果體內(nèi)缺乏維生素D,意味著免疫系統(tǒng)殺傷T細(xì)胞在對抗感染時沒有足夠的戰(zhàn)斗力,病菌更加容易侵襲寶寶尚未發(fā)育完全的免疫系統(tǒng)。有研究表明,兒童反復(fù)呼吸道感染、重癥肺炎等疾病均與體內(nèi)維生素AD水平低有關(guān)。因而,維生素AD要堅持為寶寶每日補(bǔ)充,選擇時需注重行業(yè)、專家和媽媽的口碑,例如兒保醫(yī)生、專家推薦的伊可新維生素AD滴劑,就是不錯的選擇。
出行誤區(qū):“乍暖還寒”時候,隔絕一切是根本
春季冷空氣頻繁,再加上揚(yáng)塵、霧霾等天氣,導(dǎo)致環(huán)境質(zhì)量比較差,父母因此擔(dān)心寶寶會著涼感冒或受到感染,所以在家里會選擇少開窗。其實(shí)這樣做是不對的。在空氣良好天氣或時段,需保證每天半小時以上的開窗時間,加速空氣流通,避免病菌在室內(nèi)繁殖,減少感染幾率。春季陽光充足且紫外線照射不強(qiáng)烈,是增加寶寶戶外活動、增強(qiáng)體質(zhì)的大好季節(jié),而且一天最好不少于2小時。
Tips:除了要保持室內(nèi)的恒溫之外,濕度也一定要保證,避免寶寶因為干燥而上火。另外,充足的睡眠也可以增強(qiáng)寶寶對病菌的抵抗力。還需要應(yīng)注意的是,寶寶的房間擺設(shè)應(yīng)盡量簡單,不要在室內(nèi)養(yǎng)花或者擺放花束,避免引起花粉過敏。家長要避免帶寶寶去人員密集的地方,例如商場、電影院等,而且一定要讓寶寶遠(yuǎn)離已感染病患者。同時,家長要與寶寶一起養(yǎng)成進(jìn)門洗手、洗臉的好習(xí)慣。
希望各位寶寶在新的一年里,都能播種一個健健康康的身體,收獲快樂、茁壯成長!