輔食添加有講究!避免“尺度”過大是關(guān)鍵

編輯:媽網(wǎng)小編

  數(shù)量尺度:過多or過少,均可致營養(yǎng)不足

  由于小寶寶還不能講話,對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的父母來說,有時(shí)很難把握輔食“量”的準(zhǔn)確尺度。有的父母擔(dān)心寶寶輔食攝入少,會(huì)影響營養(yǎng)的吸收,于是想要不停地讓寶寶多吃。但是,要知道寶寶胃腸道的容積是有限的,一些流質(zhì)、固體類的輔食會(huì)輕易占據(jù)寶寶的胃腸道,使寶寶產(chǎn)生飽腹感,導(dǎo)致寶寶消化不良,產(chǎn)生胃腸道疾病,還會(huì)影響母乳或奶粉的攝入。事實(shí)上,1歲前的寶寶大多數(shù)的營養(yǎng)仍從奶中汲取,并且醫(yī)生都會(huì)建議從出生開始每天補(bǔ)充維生素AD滴劑(伊可新),一方面是因?yàn)榫S生素AD對(duì)于寶寶成長十分重要,可以促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)抵抗力、對(duì)寶寶視力有幫助,還能預(yù)防缺鐵性貧血;另一方面是可以彌補(bǔ)母乳、奶粉中以及輔食中維生素AD含量不足的問題,所以寶媽們根本無需擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題。切莫一味地追求吃得多才能營養(yǎng)好,而一定是要吃的對(duì),才是明智之舉。

  對(duì)于輔食添加,一定要遵照從少量到適量原則,添加輔食時(shí)千萬不要著急,要一樣一樣添加,這樣可以觀察寶寶對(duì)所添加輔食的反映。小寶寶的腸胃功能較為脆弱,而且容易對(duì)新食物有過敏的情況,所以家長在添加新品種時(shí)切不可大意。如果寶寶對(duì)一種食物過敏,不代表一直會(huì)對(duì)其過敏,家長可過三個(gè)月之后再試,一定要做好記錄,如果有家族過敏史的寶寶更要格外注意。

  類別尺度:過粗or過細(xì),均不利身體發(fā)育

  在給寶寶添加輔食時(shí),家長都會(huì)想要給自家寶寶最好的食物。有些家長會(huì)將本來精細(xì)的食物研成糊狀再給寶寶吃,然而這樣做會(huì)導(dǎo)致食物中的纖維素和部分營養(yǎng)物質(zhì)受到破壞,影響寶寶營養(yǎng)的吸收,而且起不到鍛煉寶寶牙齒咀嚼的作用。像玉米、小米、高梁、大麥、以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等粗糧含有的纖維素較多,能夠吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì),達(dá)到預(yù)防便秘等腸道問題的發(fā)生。另外,粗糧中還含有較多維生素B族,所以攝入適量的粗糧對(duì)寶寶的健康有很多好處。

  給寶寶添加輔食最好按照粗細(xì)搭配,并且按照由細(xì)到粗、由軟到硬、由流食到固體的方式進(jìn)行,正確的順序應(yīng)當(dāng)是湯汁-稀泥-稠泥-糜狀-碎末-稍大的軟顆粒-稍硬的顆粒狀-塊狀等。開始添加輔食時(shí),可以給寶寶吃一些顆粒細(xì)小,口感嫩滑的細(xì)食,以鍛煉寶寶的吞咽功能,為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。輔食適應(yīng)1-2個(gè)月后,就要逐漸增加硬度,以利于咀嚼功能鍛煉,和牙齒的萌出。

  此外,給寶寶做輔食時(shí)不要加任何調(diào)味料,飲食以清淡少油為主,給寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的同時(shí)還能避免腸胃負(fù)擔(dān)。建議1歲以后再給寶寶的食物加鹽,這時(shí)的孩子基本上也可以和大人同食了。

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