2種營養(yǎng)素助力寶寶長高“gogogo”
?、倬S生素D：骨骼鈣化的重要角色——維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)被身體吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)，只有在維生素D的幫助下，鈣質(zhì)才能被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液最終到達(dá)需要鈣質(zhì)的組織和器官。而且，維生素D還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收，減少通過尿液流失的量。此外，維生素D還能促進(jìn)成骨細(xì)胞的增值和破骨細(xì)胞的分化，以及有助于新骨的鈣化和促進(jìn)鈣的游離，從而使骨質(zhì)不斷更新、維持血鈣平衡，從而保證身高增長基礎(chǔ)的骨量。
②維生素A：身高增長的原始動(dòng)力——有些媽媽知道維生素A可以提高抵抗力，抵御外界病菌的侵襲，減少寶寶患感冒、發(fā)燒、腹瀉等常見病的頻率，同時(shí)還可以預(yù)防缺鐵性貧血。但是，鮮有媽媽知道維生素A對(duì)于寶寶長高的重要作用。維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成，有助于細(xì)胞增殖和分化。同時(shí)，維生素A能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度。此外，維生素A還能促進(jìn)生長激素、甲狀腺激素的分泌，這些激素都與身高增長密不可分。
從上文的描述中我們不難看出，維生素A和維生素D對(duì)于長高的重要作用。那么，日常家長應(yīng)該如何去為寶寶進(jìn)行補(bǔ)充呢？
維生素D：很多媽媽認(rèn)為曬太陽可以促進(jìn)紫外線與皮膚合成維生素D，這看似是正確途徑的背后，實(shí)則蘊(yùn)藏著風(fēng)險(xiǎn)。小寶寶皮膚嬌嫩，不宜長時(shí)間曬太陽，不僅會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還會(huì)增加成年后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。外加我國霧霾狀況日益嚴(yán)重，因此，寶寶體內(nèi)更易缺乏維生素D。所以，寶寶成長所需的維生素D仍需額外補(bǔ)充。
維生素A：在日常食物中的來源看似豐富，實(shí)則不能為寶寶補(bǔ)充足量。維生素A的食物來源主要集中在兩大類：動(dòng)物肝臟和深色蔬菜，肝臟是機(jī)體解毒器官而且膽固醇較高，有毒素富集的危險(xiǎn)并且異味較大，不建議作為常規(guī)食物給寶寶過多食用。胡蘿卜等深色蔬菜中不含有直接的維生素A，而是以β胡蘿卜素的形式存在，在一定條件下可以轉(zhuǎn)化成維生素A，但是受到烹飪時(shí)間、方式等因素的限制，轉(zhuǎn)化率不足1/12。所以，寶寶幾乎不能從食物中獲取到足量的維生素A。我國是世界衛(wèi)生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家，因而醫(yī)生、專家往往從寶寶出生起就建議每日額外補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新）的原因，一方面是維生素AD對(duì)于寶寶的健康成長十分重要，另一方面是我國國情現(xiàn)狀的迫切需要。
學(xué)習(xí)了以上這些知識(shí)之后，各位家長一定要抓住春季長高黃金季，為寶寶吃出大長腿！
