孕期，準(zhǔn)媽媽最糾結(jié)的問(wèn)題就是到底該吃些什么?哪些東西不能吃呢?從知道懷孕的時(shí)候開(kāi)始，她們便升級(jí)為全家"重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象"，在日常飲食方面就需要特別注意，不僅要吃得好還要吃得科學(xué)。為了能給寶寶一個(gè)安全穩(wěn)定的生長(zhǎng)環(huán)境，那么，孕期飲食應(yīng)該注意些什么?哪些食物不能吃呢?今天，我們就來(lái)了解一下孕期飲食的"黑名單"!
長(zhǎng)期吃素食會(huì)影響寶寶的視力?
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)"健美"，或由于經(jīng)濟(jì)條件限制，長(zhǎng)期素食，這不利于胎兒的 生長(zhǎng)發(fā)育 。素食中盡管含有較多的維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但卻缺少牛黃酸這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而牛黃酸與孕婦和嬰兒的視力有著非常密切的關(guān)系。有人曾用孕貓來(lái)做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)孕貓的牛黃酸食用量增加，會(huì)有助于幼貓視力的正常發(fā)育;反之，如果孕貓的牛黃酸食用量明顯減少，則幼貓會(huì)出現(xiàn)視力反常，視網(wǎng)膜出現(xiàn)嚴(yán)重的退化，嚴(yán)重者甚至失明。對(duì)于均衡飲食的人來(lái)說(shuō)，很少會(huì)缺乏牛黃酸，因?yàn)榇蠖鄶?shù)動(dòng)物性食品中都含有一定量的牛黃酸，而且，人體自身還能少量合成。所以說(shuō)，懷孕以后的婦女吃素食并不好。
過(guò)度的咸食會(huì)引發(fā)孕媽心臟病?
不少孕媽媽?xiě)言泻?，口味發(fā)生了變化，尤其是原來(lái)的菜怎么吃都覺(jué)得沒(méi)味，不知不覺(jué)就把飯菜做得特別咸。但是過(guò)度的食用鹽，會(huì)使孕媽媽身體內(nèi)水分積留，引起身體的局部水腫。還大大增加孕媽媽心臟的負(fù)擔(dān)，引起一系列問(wèn)題。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。最好能夠平衡鹽分的攝入，不要過(guò)多。
水果必不可少，但吃了這些你可能會(huì)后悔!
日常生活中，對(duì)于飲食的建議都是多吃水果和蔬菜，孕期這么特殊的時(shí)刻，水果那是肯定不能少的。水果富含多種維生素、礦物質(zhì)以及各種微量元素，對(duì)孕媽媽和肚子里的寶寶來(lái)說(shuō)，特別有益處，例如：草莓、獼猴桃能增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，香蕉和梨能夠緩解孕期的不適，蘋(píng)果、橘子和櫻桃有利于胎兒的發(fā)育。但有些水果孕婦是不能吃的呦!不僅無(wú)益處，很可能會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒造成傷害。
桂圓和荔枝：孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。而桂圓、荔枝性熱，因此，為了避免上火，引發(fā)疾病，孕婦應(yīng)慎食。
山楂：會(huì)活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
菠蘿：容易引起上火，有潰瘍、腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
青木瓜：可能導(dǎo)致流產(chǎn);體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃!
柿子：不但不能產(chǎn)生補(bǔ)益作用，反會(huì)增加內(nèi)熱;易發(fā)生動(dòng)胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。
