而其中魚(yú)粥是非常有益的晚餐，而且如果寶寶還未有牙也可以吃得很好!因?yàn)轸~(yú)含有的豐富的蛋白質(zhì)及Omega-3脂肪酸(DHA 及EPA)，美國(guó)一項(xiàng)研究更顯示，吃魚(yú)的小孩，其智商較一些不愛(ài)吃魚(yú)的小朋友高，而且睡眠質(zhì)素更好。要留意不是所有魚(yú)都含Omega-3脂肪酸，而含有豐富Omega-3脂肪酸的魚(yú)有秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)、鮪魚(yú)、鮭魚(yú)。
魚(yú)粥做法也簡(jiǎn)單，煲飯時(shí)順便蒸魚(yú)，然后挑出魚(yú)肉弄碎，連弄碎的深綠蔬菜，放進(jìn)已煮好的粥拌煮，5至8分鐘左右即成。
小貼士：粥用燜燒罐加入米及熱水焗一兩小時(shí)就OK，之后倒入鍋中連肉類以明火煮熟。(千萬(wàn)不要只用燜燒罐煮生肉)
作為廚藝不精的媽媽，寶寶剛起步加固也應(yīng)該會(huì)倍感壓力，不過(guò)只需認(rèn)清各種所需營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶每餐從多種食物均衡吸收，媽媽就已經(jīng)成功了!希望以上寶寶加固餐單對(duì)大家有用，各位媽媽努力呀!
如果想看更多育兒知識(shí)文章，可以下載媽媽網(wǎng)輕聊app，給生活加點(diǎn)料。
本文為媽媽網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，并鏈接回yxchwl.cn，違者必究
