春季草長鶯飛，沉睡了一個冬天的萬物開始復(fù)蘇，進(jìn)入迅速生長狀態(tài)。不僅動植物如此，寶寶也開啟猛長模式，步入長高黃金季。很多媽媽對于孩子的生長發(fā)育問題十分重視，在“吃”上面更是花費(fèi)不少心思。不過，努力也要講究方法，如果方向錯了，做得再多也是白費(fèi)功夫。
三大喂養(yǎng)誤區(qū)導(dǎo)致寶寶“低人一頭”
1、吃得多≠吸收好
“多吃飯能長高”是很多家長掛在嘴邊的口頭禪，在很多人看來，吃得多意味著吸收了更多營養(yǎng)，孩子自然“芝麻開花節(jié)節(jié)高”。事實上，盲目“多吃”，不僅不能讓孩子增高，還會起到負(fù)面作用。這是因為當(dāng)人處于適當(dāng)饑餓狀態(tài)時，能促進(jìn)腦垂體分泌更多生長激素，從而刺激寶寶骨骼生長。反之，飲食過量不僅影響生長激素分泌，加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收，不利于孩子身高增長，甚至還有“橫向發(fā)展”成小胖子的風(fēng)險。所以，家長不要總強(qiáng)迫孩子吃飯，每餐保持七八分飽即可。同時，零食攝入也要控制，尤其是一些油炸、膨化等垃圾食品，易造成兒童性早熟，加快骨垢線的閉合速度，導(dǎo)致身高增長提前停滯。
2、吃得好≠營養(yǎng)足
隨著生活水平的提高，人們的飲食從“吃飽”向“吃好”不斷進(jìn)化，家長更是一日三餐花樣百出，力圖讓寶寶獲得更全面的營養(yǎng)。然而，盡管吃的越來越好，看似強(qiáng)壯實則“弱不禁風(fēng)”的寶寶卻大有人在，這是為何呢？0-3歲是寶寶生長發(fā)育加速期，需要充足的維生素和礦物質(zhì)支持，但即使食物花樣再多，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)還是相對簡單，食量也相對有限，再加上偏食挑食等不良飲食習(xí)慣“助紂為虐”，致使維生素A、維生素D、以及鈣鐵鋅等營養(yǎng)素并不能從食物中得到足夠補(bǔ)充，導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足或失衡，形成“隱性饑餓”。隱性饑餓的危害不容小覷，不僅影響孩子正常生長發(fā)育，更是長高路上的“攔路虎”，對健康亦造成極大威脅。所以，與其過分追求“吃得好”，不如在合理搭配飲食的同時補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素，保證營養(yǎng)均衡攝入，為寶寶身高增長奠定堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
3、補(bǔ)鈣多≠長得高
說起“鈣”大家都不陌生，是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，是孩子生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素。一旦身體鈣缺乏，則會影響寶寶的骨骼發(fā)育，因而很多家長都有著極其強(qiáng)烈的補(bǔ)鈣意識。但是，如果只是單純給寶寶補(bǔ)充鈣制劑，往往事倍功半。因為人體本身對鈣的吸收率并不高，如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收利用，即使補(bǔ)充再多的鈣，也都無濟(jì)于事。如果鈣補(bǔ)充過量，還容易引發(fā)便秘，影響鐵、鋅、磷等營養(yǎng)元素的生物利用率，反而有損寶寶健康。可見，光補(bǔ)鈣是不可行的，補(bǔ)鈣多也并不意味著能長得高，想要真正有效補(bǔ)鈣，必須借助維生素D對鈣質(zhì)的“運(yùn)輸”能力，想要寶寶長得高，更需要維生素AD齊助力。
