護(hù)眼聯(lián)盟蓄勢(shì)待發(fā)——還孩子一個(gè)“光明”未來(lái)
【拒絕光污染】全力打造健康光環(huán)境
人的眼睛由于瞳孔的調(diào)節(jié)作用,對(duì)于一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng),但光輻射增至一定量時(shí),將會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響,這就是“光污染”。光污染不像水污染、大氣污染那樣有跡可循,它深入我們生活的方方面面,卻又在無(wú)形中對(duì)寶寶的視力健康造成威脅。因此,力所能及為寶寶打造一個(gè)健康的光環(huán)境很有必要。比如,寶寶外出時(shí)避免陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直射眼睛,如有必要可戴遮陽(yáng)帽、兒童太陽(yáng)眼鏡進(jìn)行防護(hù),還要注意防止玻璃強(qiáng)反光的直射。室內(nèi)的光污染其實(shí)也不在少數(shù),長(zhǎng)時(shí)間燈光刺激會(huì)削弱寶寶視力,導(dǎo)致近視、弱視問(wèn)題的出現(xiàn),因此房間光線應(yīng)該柔和,不能太強(qiáng)或者太弱。當(dāng)然,電子產(chǎn)品對(duì)寶寶眼睛的傷害不能不提,電子屏幕的藍(lán)光會(huì)刺激寶寶眼球,阻礙視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。為了防止電子產(chǎn)品帶來(lái)的視力損傷,家長(zhǎng)一定要合理制定使用時(shí)間,學(xué)齡前寶寶每天看手機(jī)、電腦、電視的時(shí)間不超過(guò)1小時(shí),并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。另外,浴霸、煙花、激光筆、電焊光等光源也盡量讓寶寶少接觸。
【內(nèi)在需防護(hù)】科學(xué)補(bǔ)充護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素
科學(xué)研究證明,3歲以前是寶寶視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這一階段家長(zhǎng)除了要做好日常監(jiān)管工作,還要科學(xué)補(bǔ)充護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素加強(qiáng)內(nèi)在防護(hù)。其中,充足的蛋白質(zhì)可為眼球玻璃體和視紫質(zhì)提供營(yíng)養(yǎng),鋅也是視力形成必需的營(yíng)養(yǎng)素,這些基本營(yíng)養(yǎng)都可以通過(guò)日常飲食獲取。但作為寶寶視覺(jué)發(fā)育的必需養(yǎng)料——維生素A,卻常常被家長(zhǎng)忽視。維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料,如果身體缺乏維生素A,視紫紅質(zhì)合成減少,感知光的能力就會(huì)下降而導(dǎo)致視覺(jué)障礙,嚴(yán)重可引發(fā)夜盲癥。此外,維生素A還可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性,同樣包括眼睛的上皮細(xì)胞(如結(jié)膜、角膜等部位)。如果維生素A攝入不足,淚腺管上皮細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)過(guò)多角化,阻塞淚管,淚液不能正常分泌,眼睛因缺乏淚液潤(rùn)滑而發(fā)干。同時(shí),結(jié)膜和角膜上皮細(xì)胞干燥和退化,引起眼部發(fā)干不適,還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎等),進(jìn)而影響視力水平。由于維生素A在天然食物中含量有限,因此專家建議家長(zhǎng)為寶寶每天額外補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑(如伊可新),至少堅(jiān)持到3歲,不僅能促進(jìn)寶寶視力發(fā)育,預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,AD同補(bǔ)還能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、身高增加以及免疫力提高,全面呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。
光污染不僅對(duì)成人有著明顯的傷害,對(duì)孩子更是有著隱藏式的傷害!拒絕光污染,需要我們從日常生活出發(fā),內(nèi)在防護(hù)和外在防護(hù)相輔相成,打贏這場(chǎng)視力保衛(wèi)戰(zhàn)!