“高溫、高濕、高熱”的三伏天,不管對(duì)大人還是寶寶來說,都是格外的煎熬。三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)期,這一時(shí)期的飲食習(xí)慣關(guān)乎著我們一整年的健康,但不少媽媽卻在寶寶夏季飲食這一關(guān)鍵問題上犯了錯(cuò),影響寶寶的健康成長。那么,三伏天的飲食調(diào)理要規(guī)避哪些誤區(qū)呢?下面就一起來看一下吧!
“吃鈣”不等于“補(bǔ)鈣”
夏季天氣炎熱,寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少,食欲普遍降低,造成鈣質(zhì)攝入減少。同時(shí),高溫炎熱讓寶寶出汗多,新陳代謝又較成人高,鈣質(zhì)更易隨汗液大量流失。因此,寶寶在夏季尤其是三伏天里鈣元素實(shí)際上是“入不敷出”,不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)出現(xiàn)缺鈣問題。首先當(dāng)然要從食物中攝取鈣,可以在寶寶的飲食中合理搭配富含鈣質(zhì)的食物,比如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等,如果飲食不足以滿足寶寶的補(bǔ)鈣需求,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣制劑。但是,寶寶吃進(jìn)去的鈣真的補(bǔ)鈣到位了嗎?很多媽媽都忽視了補(bǔ)鈣最重要的吸收問題,反而陷入了盲目補(bǔ)鈣的誤區(qū)。尤其是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵營養(yǎng)——維生素AD,如果只是單純給寶寶補(bǔ)鈣,而忽略了維生素AD的補(bǔ)充,補(bǔ)鈣效果將會(huì)大打折扣,吸收率將不到10%。
維生素D不僅可以促進(jìn)腸上皮細(xì)胞對(duì)鈣質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn),使鈣質(zhì)快速被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒,促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度,為骨骼生長提供充足的原料而維生素A則可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖和分化,使骨骼生長,若維生素A攝入不足可造成骨骺端成骨障礙,影響骨骼發(fā)育和身高增長,即便儲(chǔ)備了再豐富的鈣質(zhì)也無濟(jì)于事。因此,建議媽媽們?cè)谙奶煲惨獔?jiān)持補(bǔ)充伊可新維生素AD,并持續(xù)補(bǔ)充到3歲,不僅可以使補(bǔ)鈣效果更加顯著,還能提升抵抗力、促進(jìn)視覺發(fā)育以及預(yù)防貧血,全面助力寶寶健康成長。