寶寶秋季飲食“誤區(qū)”重重,媽媽必須要知道這幾件事!

  處暑已過(guò),天氣也漸漸涼爽了下來(lái)。秋季雖然是寶寶體重迅速增加的季節(jié),但也是各種疾病的多發(fā)時(shí)節(jié)。正值“多事之秋”,媽媽更不能掉以輕心,尤其要小心“病從口入”,把好飲食這一關(guān)。如果不小心踏進(jìn)寶寶秋季飲食的重重誤區(qū),便秘、腹瀉、消化不良等腸道問(wèn)題就不請(qǐng)自來(lái)了,寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)大受影響,千萬(wàn)大意不得!

  多事之秋寶寶飲食誤區(qū),這些做法“毀腸不斷”

  誤區(qū)一:“秋瓜壞肚”應(yīng)加熱

  民諺有“秋瓜壞肚”的說(shuō)法,意指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。但水果又是我們每天必不可少的食物,既能補(bǔ)充身體所需的水分,又能為寶寶提供豐富的維生素和膳食纖維。為此,有的媽媽就想出了一個(gè)辦法:把水果加熱后再給寶寶食用。但是,加熱很容易破壞水果中的營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是“不耐高溫”的維生素C。因此,瓜果是否需要加熱應(yīng)分情況來(lái)看:若寶寶脾胃虛弱且消化功能較差,吃多了陰寒性質(zhì)的瓜果確實(shí)會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)變慢,導(dǎo)致消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀,稍微加熱也無(wú)妨;若無(wú)特殊情況則不必加熱,但一定要新鮮、衛(wèi)生、控制食用量。

  誤區(qū)二:凡補(bǔ)必肉“貼秋膘”

  夏天天氣炎熱,能量消耗較大,寶寶普遍食欲不振,造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,寶寶的味覺(jué)增強(qiáng),食欲大振,正是“貼秋膘”的時(shí)候。不過(guò),很多媽媽對(duì)于“貼秋膘”還停留在“凡補(bǔ)必肉”的傳統(tǒng)思維里,讓寶寶的飲食保持大魚(yú)大肉的風(fēng)格。但在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷暑后,寶寶多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,如果攝取過(guò)多高蛋白食品,難免增加脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化器官功能紊亂,引發(fā)便秘、消化不良等腸道問(wèn)題。對(duì)于一些“胖寶寶”來(lái)說(shuō),更要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng),以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。另外,秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥”癥候,寶寶進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品,如銀耳、百合等;脾胃虛弱、消化不良的寶寶,進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,如蓮子、山藥等。

  誤區(qū)三:“熱食冷飲”也無(wú)礙

  夏季高溫炎熱時(shí),媽媽們都會(huì)注意給寶寶提供解暑清熱的飲食,到了夏秋之交,還是應(yīng)該繼續(xù)食用這些清熱的食物,不僅能夠清熱解暑,還有助于增進(jìn)寶寶的食欲。但是,冷飲、西瓜等寒涼食品就不宜再食用了,尤其是對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的寶寶來(lái)說(shuō),容易引起腸胃不適。而且,飲食“冷熱交替”對(duì)寶寶腸胃刺激過(guò)大,不注意的話很有可能留下后遺癥??傊?,媽媽最好根據(jù)秋季的特點(diǎn)為寶寶科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食。

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